ผู้เขียน: GpjXNLXF56

About GpjXNLXF56

Here are my most recent posts

สูตร 2 : 1 : 1 ลดโรค ลดพุง

ถ้าหากเปลี่ยน การกินแบบใช้สูตร 2 : 1 : 1 นั้นหมายถึงการ กินอาหาร ตามสูตรกําหนดจำนวนปริมาณการทานอาหารที่สมควรทานในแต่ละมื้อ คาสิโนออนไลน์ allin24

ถึงจะช่วยลดพุงรวมทั้งลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่างๆได้ซึ่งสามารถแบ่งตามสัดส่วนของจาน (เส้นผ่าศูนย์กลาง 9 นิ้ว) ออกเป็น 4 ส่วนร่วมกัน

  • การทานแบบ 2 : 1 : 1 ใน 1 มื้อ จะให้พลังงานกับร่างกายราวๆ 400 กิโลแคลอรี่ และช่วยลดพลังงานในทุกๆวันลงได้ 500 กิโลแคลอรี่ (1 สัปดาห์ ลดน้ำหนักลงได้กว่า 500กรัม)
  • การทานแบบ 2 : 1 : 1 จะได้จำนวนปริมาณผักใน 1 มื้อคือ100 ถึง 200กรัม แล้วก็ถ้าหากทาน 3 มื้อ พร้อมกันกับผลไม้ จะได้จำนวนปริมาณรวมกันไม่น้อยกว่า 400 กรัม ตามคำแนะนำของทางองค์การอนามัยโลก และจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs : non communicable diseases) ได้
  • ซึ่งในหนึ่งจาน 4 ส่วน จะมีผัก 2 ส่วน : เพราะว่ามีใยอาหารทำให้อิ่มท้อง เพิ่มวิตามินและก็เกลือแร่ที่ช่วยสร้างเสริมให้สุขภาพแข็งแรง รวมทั้งทำงานได้อย่างปกติ ข้าวหรือว่าแป้ง 1 ส่วน จะช่วยทำให้พลังงานที่สำคัญของร่างกาย

แต่ว่าก็ย่อยง่ายและย่อยเร็ว ทำให้อิ่มเร็วสักพักจะต้องหิวอีก ก็เลยจะต้องทานเนื้อสัตว์ 1ส่วน เนื่องจากว่าเนื้อสัตว์นั้นย่อยยาก ก็เลยจะต้องอยู่ในกระเพาะอาหารนาน ทำให้หนักกระเพาะอาหารกว่า ทำให้ไม่หิวเร็วขึ้น ด้วยเหตุนี้ สัดส่วนที่ควรจะกินใน 1 จาน ก็เลยเป็น 2 : 1 : 1 ที่จะต้องกินต่อหนึ่งมื้อ

ทั้อีกทั้ง ควรจะทานแบบ 2 : 1 : 1 ร่วมกับการมีกิจกรรมทางร่างกาย ที่เพิ่มมากขึ้นจะช่วยลดพุงของเราได้เร็วมากขึ้น…

Continue reading

เคล็ดแต่ไม่ลับวิธี “ปัดแก้มง่าย ๆ” ให้ดูเป็นธรรมชาติ

เคยเป็นไหมค่ะสาวๆที่แต่งหน้าทาปากอยู่ตั้งนาน แต่ว่าพอแต่งเสร็จแล้วกลับกลายเป็นว่าทั้งหมดทุกอย่างดูโบ๊ะ โป๊ะแตกไปหมดเลย โดยยิ่งไปกว่านั้นการปัดแก้ม อยู่ตรงหน้ากระจกปัดมากแค่ไหนก็ไม่ออกสี แต่ว่าเพียงพอออกมาจากบ้านเพียงแค่นั้นล่ะ โอ๊ยแม่เจ้า! แก้มแดงยิ่งกว่าไฟแดงด้านหน้ายี้กกกก พักก่อนแรง! มา ปัดแก้ม ให้เนียนๆเป็นธรรมชาติ ดูราวกับว่าแก้มอมชมพูเลือดฝาดมาตั้งแต่เกิดกัยเลย ด้วยเคล็ดแต่ไม่ลับนี้กันเลยดีกว่า พนันออนไลน์ allin24

  • เตรียมผิวหน้าให้ชุ่มชื้น อย่าทำให้ผิวหน้าแห้ง : เสมือนไม่มีความจำเป็นแต่ว่าสำคัญใช่หละสาวๆเพราะว่าการเตรียมผิวให้แลดูชุ่มชื้น มีความผิวโกลว์นิดๆจะมีผลให้บลัชออนแลดูชุ่มฉ่ำบนหน้าผิว ไม่แห้งจนกระทั่งมองรู้เลยว่าปัดบลัชมา พอผิวหน้ามีความชื้นโกลว์ๆจะได้ลุคแก้มแดงเสมือนกับเลือดฝาด ราวกับเป็นผิวธรรมชาติของเราเลยจริงๆมากยิ่งกว่าการปล่อยให้ผิวแมทจ้ะ
  • บลัชออนควรจะเป็นเนื้อเหลว : วิธีการแบบนี้ช่วยได้จริงๆนะ เพียงแค่เลือกบลัชออนที่เป็นเนื้อเหลวๆ หน่อย ดังเช่น เนื้อน้ำ, เนื้อเจล, เนื้อครีม หรือคุชชั่น เนื่องจากว่าจะก่อให้บลัชติดผิวได้ง่ายรวมทั้งทนกว่า เพียงพอแตะลงบนผิวจะกลืนไปกับผิวเสมือนกลมกลืนเป็นเนื้อเดียวกันได้ง่ายยิ่งกว่าบลัชออนแบบฝุ่น แถมบลัชเนื้อเจล หรือว่าเนื้อครีม จะก่อให้ผิวแลดูไม่แห้งเกินไปอีกด้วย
  • เบลนด์ทีละนิดให้เนียน และห้ามให้เป็นปื้นๆอย่างเด็ดขาด : มาถึงวิธีการลงบลัช สิ่งสำคัญที่พลาดมิได้เลยก็คือควรจะแตะกับบลัชมาครั้งละนิดหน่อย และก็หลังจากนั้นจึงค่อยๆเบลนด์ไปครั้งละเลเยอร์ โดยให้เบลนด์ขึ้นเป็นแถวเฉียงนิดๆจะมีผลให้หน้ามองดูยกกระชับมากขึ้นได้ด้วยคะ ห้ามลงบลัชต่ำลงกว่าระยะปลายจมูกของเราเด็ดขาด เพราะว่าอาจจะส่งผลให้แลดูแก้มห้อยหรือมองดูหน้าแก่ลงได้ และก็ที่สำคัญตอนเบลนด์จะต้องเบลนด์ให้กลมกลืนไปกับผิวหน้าจริงๆอย่าทำให้มีร่องรอยของบลัชออนเป็นปื้นๆอย่างเด็ดขาด ไม่เช่นนั้นโป๊ะแตกในทันที
  • อย่าลงให้เข้มมาจนเกินไป สีบลัชจะต้องระเรื่ออ่อนๆแลดูชุ่มฉ่ำๆ : สีเข้มๆกับความเป็นธรรมชาติมักจะสวนทางกันอยู่เสมอ ด้วยเหตุนี้หากอยากปัดแก้มให้แลดูอย่างเป็นธรรมชาติ ควรอย่าบรรเลงให้สีเข้มลงมากเกินไปด้วยนะจ๊ะควรจะต้องลงสีบลัชออนให้พอดีๆดูเป็นสาวแก้มแดงอ่อนระเรื่อ ราวกับไปออกแดดจนแก้มแดงแบบเบาๆกรุบๆอย่ามือหนักมากลงสีบลัชออนจนกระทั่งแก้มแดงราวกับโดนตบมา เพราะนอกจากจะมองดูไม่ธรรมชาติแล้ว ยังบางครั้งอาจจะมองดูน่าเป็นห่วงมากยิ่งกว่าอีกด้วย
  • ปัดแป้งแบบโปร่งแสงทับเบาๆก็พอแล้ว อย่าใช้แป้งอื่นๆทับลงไปอีก : พอถึงขั้นตอนช่วงของการเซ็ตแป้ง เพื่อเครื่องสำอางที่ติดทน ตรงบริเวณช่วงแก้มที่ลงบลัชออนเอาไว้ ควรจะใช้เพียงแค่แป้งโปร่งแสงปัดลงไปเบาๆเล็กน้อยก็พอแล้ว อย่าปัดจนหนักมือจนกระทั่งทำให้ผิวแมทเกินไป แต่ว่าเพียงแค่ปัดเพื่อให้บลัชติดทนเพิ่มมากขึ้นก็พอ จำไว้ว่าทำอย่างไรก็ได้ให้แก้มยังมองดูเป็นผิวจริงที่มีความชื้นโกลว์ๆเพียงเท่านี้การปัดบลัชก็จะมองดูสวยเป็นธรรมชาติไปเองแล้วจร้าา
Continue reading

เพราะอะไร ที่สาวๆ จะต้องทาครีมกันแดด

สาวๆคนใดที่ยังมีความรู้สึกว่า ครีมกันแดด ไม่จำเป็นที่จะต้องทาทุกๆวัน โดยเฉพาะวันไหนที่มิได้ออกไปนอกบ้าน หรือว่าวันไหนที่เริ่มครึ้มฟ้าครึ้มฝนไม่มีแดดก็ไม่จำเป็นที่จะต้องทาครีมป้องกันแดดให้เสียเวล่ำเวลา ขอบอกเลยว่านี่เป็นการทำลายผิวโดยไม่ทันได้รู้สึกตัว มาดูเหตุผลสำคัญที่สาวๆไม่สมควรปล่อยปละละเลยการทาครีมกันแดดในทุกๆวันกันค่ะ ยืนยันว่าเหตุผลดังต่อไปนี้จะมีผลให้คุณหันมาให้ความใส่ใจกับการทาครีมกันแดดเพิ่มมากขึ้นอย่างแน่นอน allin24

  • ป้องกันเกี่ยวกับปัญหาผิว

ไม่ว่าจะเป็น ปัญหาสิว ฝ้า กระ จุดด่างดำ และสารพัด สารพันปัญหาที่เกิดกับผิวของสาวๆ ล้วนมีสาเหตุมาจากการที่ผิวสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง ซึ่งการจัดการปัญหาหรือป้องกันไม่ให้หลายๆปัญหาพวกนี้เกิดขึ้นก็คือการทาครีมกันแดดในทุกๆวัน แม้ว่าจะดำเนินการอยู่ในบ้านก็ควรจะทาด้วยเหมือนกัน เนื่องจากแสงแดดสามารถส่องเข้าไปในบ้านได้เสมอ อย่าลืมนะว่าการทาครีมกันแดดเปรียบเสมือนเป็นการปกป้องผิว เพื่อที่สาวๆจะได้ไม่ต้องที่จะเสียเงินและก็เสียเวล่ำเวลาไปกับการดูแลรักษารวมทั้งฟื้นฟูผิวในในอนาคตนั่นเอง

  • ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนัง

แน่นอนว่าการทาครีมกันแดดช่วยลดการเสี่ยงสำหรับการเป็นโรคมะเร็งผิวหนังได้ เนื่องจากครีมกันแดดเป็นเกราะคุ้มกันไม่ให้แดดสัมผัสกับผิวหนังของสาวๆได้โดยตรง นอกจากนั้นสาวๆควรที่จะทำการเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF (ค่าป้องกันแสงแดดใช้ป้องกันรังสี UVB) สูงทาผิวก่อนออกไปพบเจอกับแดดๆแรงๆด้วยเช่นเดียวกัน

  • ช่วยล็อกคอลลาเจนของผิวได้

เชื่อไหมว่าครีมกันแดดยังมีความสามารถสำหรับในการล็อกคอลลาเจนในผิวได้อย่างดีเยี่ยม ซึ่งสาวๆรู้กันดีว่าคอลลาเจนมีส่วนที่ช่วยให้ผิวมีความนิ่มแล้วก็ยืดหยุ่นอย่างเป็นธรรมชาติ ทั้งยังช่วยเผยถึงสุขภาพผิวที่ดีอีกด้วยเช่นกัน

  • ลดปัญหาผิวที่คล้ำเสียสะสม

การที่ผิวของสาวๆสัมผัสกับแดดโดยตรง จะเป็นสาเหตุของการเกิดปัญหาผิวสีคล้ำเสียสะสมตามมา ซึ่งนับว่าเป็นปัญหาที่ทำให้สาวๆเสียความมั่นใจในตัวเองได้ โดยยิ่งไปกว่านั้นเมื่อจะต้องถ่ายภาพกับกลุ่มเพื่อนๆอาจแปลงเป็นหลุมดำในกลุ่มเพื่อนได้ ด้วยเหตุนั้นจะต้องหมั่นทาครีมกันแดดเสมอๆ จะช่วยลดปัญหานี้ได้อย่างดีเยี่ยม

  • ผิวคงความอ่อนวัย

สาวๆบางทีอาจเคยสงสัยว่าเพราะอะไรบางคนมีอายุมากแล้ว แต่ว่าผิวยังคงสัมผัสราวกับผิวเด็ก นั่นด้วยเหตุว่าปัจจัยที่ทำให้ผิวของสาวๆเหี่ยวลงโดยไม่เกี่ยวกับอายุก็คือแดดนั่นเอง ฉะนั้นคนไหนที่ไม่ได้อยากมีผิวที่แก่ก่อนวัยอันควรและก็ต้องการคงความอ่อนวัยของผิวไว้เสมอ ก็ควรจะหมั่นทาครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวจากการโดนรังสียูวี จากแสงแดดทำลาย

ทราบแบบนี้แล้วสาวๆยังจะปฏิเสธในการทาครีมกันแดดอยู่หรือไม่ อย่างไรก็ต้องการให้สาวๆหันมาให้ความเอาใจใส่กับการทาครีมกันแดดทุกวี่ทุกวัน เนื่องจากเป็นหนึ่งในวิธีการที่ช่วยรักษาสุขภาพผิวให้ดีมากยิ่งขึ้นไปได้เรื่อยๆอีกนั่นเอง…

Continue reading

สาเหตุ “เล็บเหลือง” เกิดจากอะไร

เล็บเหลือง เป็นอาการซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้จากผู้หญิงที่ชื่นชอบทาเล็บเป็นประจำ รวมทั้งเกิดได้จากปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพอื่นๆยกตัวอย่างเช่น เบาหวาน แต่ว่าจะทราบได้เช่นไรว่าอาการเล็บเหลืองที่เป็นอยู่นั้น เกิดขึ้นได้เนื่องมาจากสาเหตุใด แล้วก็ควรจะทำเช่นไรเมื่อมีลักษณะอาการเล็บเหลือง วันนี้เรามีคำตอบมาฝากเพื่อนๆกัน พนันออนไลน์

  • สาเหตุเล็บเหลือง

ยาทาเล็บ สาวๆที่ชื่นชอบในการทาเล็บ ถ้าเกิดใช้ผลิตภัณฑ์ยาทาเล็บที่ด้อยคุณภาพ ไม่มีส่วนประกอบของสารป้องกัน UV หรือว่าลงยาทาเล็บโดยไม่มีการลงรองพื้นเล็บเสียก่อน ก็จะก่อให้เกิดปัญหาของเล็บเหลืองได้ เพราะเหตุว่ายาทาเล็บจะเข้าไปทำลายของเนื้อเล็บด้านใน ส่งผลให้เกิดอาการเล็บเหลืองตามมา

เบาหวาน สำหรับคนไหนที่ไม่ได้ทาเล็บ แต่ว่ามีลักษณะของเล็บเหลือง สาเหตุนั้นบางครั้งอาจจะมาจากการที่คุณกำลังป่วยด้วยเบาหวาน เนื่องจากว่ามีปริมาณของน้ำตาลภายในร่างกายมากจนเกินความจำเป็น ทำให้น้ำตาลไปรวมกลุ่มกับคอลลาเจนรวมทั้งโปรตีนในเล็บ นำมาซึ่งการทำให้เล็บมีสีเหลือง นอกเหนือจากเล็บเหลืองแล้ว ยังมีลักษณะอาการอื่นๆร่วมด้วย เป็นต้นว่า เมื่อยล้า อ่อนล้าง่าย แล้วก็ปัสสาวะหลายครั้ง

อย่างไรก็ดี นอกเหนือจากเบาหวานแล้วก็ยังมีสาเหตุอื่นๆซึ่งสามารถกระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดอาการเล็บเหลืองได้ อาทิเช่น สูบบุหรี่จัด, โรคต่อมน้ำเหลือง, โรคต่อมไทรอยด์, โรคที่มีปัญหาเกี่ยวกับตับแล้วก็ไต, สภาวะร่างกายขาดวิตามินอี, อาการติดเชื้อโรคราบริเวณใต้เล็บ อื่นๆอีกมากมาย

วิธีการแก้เล็บเหลือง สามารถแก้ได้ด้วยวิธีการต่อแต่นี้ไป

  • แก้ปัญหาเล็บเหลืองด้วยการใช้น้ำอุ่นแล้วก็มะนาว

ให้คุณแช่เล็บในน้ำอุ่นประมาณ 10 นาทีต่อจากนั้นพักเล็บประมาณ 2-3 นาที แล้วนำมะนาวฝากมาถูๆให้ทั่วเล็บของคุณ พักเล็บสักประมาณ 5 นาทีต่อจากนั้นล้างออก จะช่วยทุเลาอาการเล็บเหลืองได้

  • การแก้เล็บเหลืองด้วยมะนาวและก็เบคกิ้งโซดา

นำเอามะนาวแล้วก็เบคกิ้งโซดามาคนจะกว่าจะเข้ากันจนกระทั่งเป็นเนื้อข้นๆแล้วหลังจากนั้นเอามาพอกเล็บทิ้งเอาไว้ประมาณ 15 นาที แล้วล้างออก จะมีผลให้เล็บแข็งแรงขึ้น ชุ่มชื้นมากขึ้นเรื่อยๆ

  • แก้เล็บเหลืองด้วยการใช้ยาสีฟันฟอกขาว

การใช้ยาสีฟันฟอกขาวเพื่อทำให้ฟันขาวมากยิ่งขึ้นนั้น สามารถเอาไปใช้ฟอกกับเล็บเพื่อให้ขาวใสมากขึ้นได้ ด้วยการใช้ยาสีฟันบีบลงไปที่เล็บ ซึ่งพอกทิ้งไว้หรือว่าขัดวนไปบริเวณรอบ ประมาฐณ5-10 นาที แล้วค่อยล้างออก

  • ทานอาหารที่มีแคลเซียม

โดยยิ่งไปกว่านั้นอาหารประเภทนม โยเกิร์ต ผักโขม ถั่ว ไข่ หอยนางรม รวมทั้งปลาเล็กปลาน้อย ฯลฯ ซึ่งล้วนแต่มีคุณประโยชน์ของแคลเซียมที่จะสามารถช่วยบำรุงเล็บให้มีสุขภาพแข็งแรง รวมทั้งมีสีเล็บที่ปกติที่มากขึ้นได้

ทั้งนี้ อาการเล็บเหลืองสามารถเกิดขึ้นได้และก็แก้ได้ ขึ้นกับว่าเป็นจากสาเหตุอะไร ถ้าหากเป็นจากการใช้น้ำยาล้างเล็บที่ด้อยคุณภาพก็สามารถนำเอาวิธีการที่เราเอามาฝากนี้ไปใช้เพื่อปรับใช้กันได้ แต่ว่าถ้าหากว่ามีสาเหตุจากปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพอื่นๆคุณควรจะขอคำปรึกษาจากแพทย์เพื่อหาแนวทางสำหรับในการรักษาที่เหมาะสมแล้วก็ถูกต้อง จะเป็นเรื่องดีที่สุด…

Continue reading

วิธีการง่ายๆ สยบกลิ่นปาก

กลิ่นปาก เป็นปัญหาใหญ่ที่กวนจิตใจใครหลายๆคน ทำให้ไม่ต้องการที่จะอยากพบเจอ ทำให้เกิดโทษและส่งผลเสียรวมทั้งไม่ดีต่อบุคลิกของเรา ทำให้การสนทนาพูดจากับคนไหนก็ขาดความมั่นใจและเชื่อมั่นในตนเองเป็นอันมาก คนไหนที่พบเจอกับปัญหานี้อยู่ เรามีวิธีการที่สามารถทำให้จัดการกับกลิ่นปากนี้ได้ คาสิโน allin24

สาเหตุและที่มา

กลิ่นปากมีเหตุที่เกิดจากความผิดปกติในช่องปาก รวมถึงการมีแผลในช่องปาก แผลที่เกี่ยวกับเหงือกแล้วก็ฟัน มีเศษอาหารต่างๆที่ติดค้างในช่องฟัน หรือว่าการเกิดหนองตรงรากฟันจากการมีฟันผุ รวมถึงโรคเหงือกอักเสบ เป็นสาเหตุของการเกิดคราบจุลินทรีย์ต่างๆ หรือว่าการหลั่งของน้ำลายนั้นน้อยผิดปกติ อาจเป็นเพราะการดื่มน้ำน้อย ความตึงเครียด หรือว่า ความผิดปกติของอาการป่วย เป็นสาเหตุของการเกิดกลิ่นปากได้

ส่วนที่มาของการเกิดกลิ่นปากที่เกิดข้างนอกช่องปาก ก็มีทั้งการสูบบุหรี่ เพราะว่ากลิ่นของบุหรี่จะตกค้างหลงเหลืออยู่ในปาก การทานอาหารที่มีกลิ่นฉุนแรง ก็เป็นอีกหนึ่งต้นเหตุที่ส่งผลให้เกิดกลิ่นปากได้อีกด้วย

ยิ่งไปกว่านี้ กลิ่นปากนั้นยังเป็นสัญญาณบอกเหตุของอาการเจ็บป่วย เนื่องจากว่ากลิ่นปาก อาจเกิดขึ้นจากลักษณะของการเจ็บป่วยของโรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจอีกด้วย

วิธีการป้องกัน-รักษา

  • การดูแลรักษาสุขภาพช่องปากเป็นประจำ ด้วยการแปรงฟันอย่างถูกวิธี อย่างต่ำวันละ 2 ครั้ง ตอนเช้าแล้วก็ตอนเย็น หรือว่า ทุกครั้งหลังทานอาหาร ควรที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยทำความสะอาดได้ลึกถึงซอกฟัน เนื่องจากว่าบางทีการแปรงฟันอย่างเดียวอาจเข้าไม่ถึงซอกฟันที่มีเศษอาหารหลงเหลือติดค้างอยู่
  • น้ำลายน้อย ยิ่งเฉพาะผู้สูงวัยแล้ว สามารถปรับแก้ได้ด้วยการดื่นน้ำให้มากๆ โดยหมั่นจิบน้ำเป็นประจำหรือใช้วิธีการบ้วนปากด้วยน้ำสะอาดเป็นประจำเท่านี้ก็สามารถช่วยได้เช่นเดียวกัน
  • เลี่ยงการทานอาหารที่มีกลิ่นฉุนแรง หรือถ้าหากทานและก็ควรจะทำความสะอาดช่องปากแล้วก็ฟันเพื่อดับกลิ่นปากได้
  • กลิ่นปากอาจมีสาเหตุมาจากโรคที่เกี่ยวกับเหงือก-ฟัน ควรจะเข้าพบแพทย์เพื่อให้ทำการรักษาให้หายสนิท รวมทั้งหมั่นไปพบทันตแพทย์เป็นประจำเสมอ

ตัวช่วยสำหรับในการดับกลิ่นปาก อาทิเช่น หมากฝรั่ง, สเปย์ดับกลิ่นปาก, น้ำยาบ้วนปาก, เม็ดอมดับกลิ่นปาก ที่สามารถช่วยจัดการกับปัญหากลิ่นปากได้ แต่ว่าก็แค่ชั่วครั้งชั่วคราวเท่านั้น ถ้าเกิดต้นต่อของปัญหากลิ่นปากจริงๆมิได้ถูกปรับแก้ ฉะนั้นถ้าหากต้องการแก้ไขปัญหากลิ่นปากโดยเด็ดขาดรวมทั้งมีประสิทธิภาพมากขึ้น ควรจะปรับแก้ที่สาเหตุที่แท้จริงในการเกิดกลิ่นจะเยี่ยมที่สุด…

Continue reading

การขัดผิว ขัดบ่อยมากแค่ไหน ผิวถึงเปล่งปลั่ง น่าสัมผัส

การขัดผิวนับว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมากๆสำหรับใน การดูแลผิวพรรณ ให้ดูแจ่มใส นุ่มนิ่มอ่อนโยน
แล้วก็น่าสัมผัสมากขึ้น แต่ว่าคำถามเป็น การขัดผิวสำคัญมากแค่ไหน รวมทั้งเราควรจะขัดผิวบ่อยมากเพียงใด การขัดผิวนั้นจะช่วยอะไรได้บ้าง เราก็เลยมีคำตอบมาฝากสาวๆๆกัน

  • การขัดผิว?

การขัดผิว นั้นเรียกว่า เป็นกระบวนการที่สำคัญสำหรับการบำรุงผิวของสาวๆไม่ว่าผิวของสาวๆนั้นจะเป็นผิวอย่างไร เพราะการกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วก็รวมถึงสิ่งสกปรกต่างๆที่อุดตันตามรูขุมขนออกไปนับได้ว่าเป็นเรื่องที่ดีมาก

ซึ่งการขัดผิวเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับในการดูแลผิวเพื่อผิวมีสุขภาพแข็งแรง โดยจะมีผลให้ผิวได้ผลัดเซลล์ผิวเก่าๆแล้วและเป็นการช่วยสร้างเซลล์ผิวใหม่ออกมาได้ เพราะเซลล์ผิวใหม่นั้นจะก่อให้ผิวของสาวๆดูกระจ่างใสมากขึ้น ตลอดจนถึงทำให้รูขุมขนเล็กแล้วก็โอกาสทำให้เกิดสิวลดน้อยลงด้วย

  • ควรขัดผิวหน้า?

การขัดผิวบ่อยมากขนาดไหนจะ ขึ้นกับผิวของคุณ โดยที่สาวๆมีผิวปกติธรรมดาควรจะขัดผิวอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งซึ่งจะช่วยทำให้ผิวนุ่มขึ้นรวมทั้งเปล่งปลั่งเพิ่มขึ้นเรื่อยๆโดยไม่มีการระคายเคืองมากจนเกินไป allin24 คาสิโนออนไลน์

สำหรับสาวๆที่ผิวเป็นสิว แนะนำว่าขัดผิวทุกๆวันเพื่อมั่นใจว่าคุณจะได้ผิวที่สะอาดแบบหมดจด ใช้แปรงทำความสะอาดหรือสครับเพื่อผิวของสาวๆได้รับแนวทางการทำความสะอาดแบบอ่อนโยน แล้วก็ที่สำคัญสำหรับผิวเป็นสิวง่าย ควรจะขัดผิวหน้าในทุกวันก่อนทำความสะอาดผิวหน้าด้วยการใช้คลีนเซอร์ เพราะว่าในบางครั้งคลีนเซอร์นั้นอาจจะทำความสะอาดได้ไม่เข้าถึงไปในสิ่งสกปรกนั้นเพราะบางอย่างที่อยู่ลึกเข้าไปในรูขุมขนฉะนั้นการขัดผิวจึงเป็นวิธีการที่ดีสำหรับในการขจัดสิ่งสกปรกส่วนเกินรวมทั้งลดปัญหาสิวในอนาคตได้อีกด้วย

  • ควรขัดผิวกาย?

เหมือนกันกับใบหน้าของสาวๆร่างกายส่วนที่เหลือของสวาๆจำเป็นต้องได้รับการปรนนิบัติ เพื่อผิวมองดูผ่องใสด้วยเหมือนกัน ใช้สครับจากน้ำตาล หรือว่าเกลือทะเล ที่ผสมกับน้ำมันมะพร้าว น้ำมันเมล็ดทานตะวันเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ซึ่งเป็นสิ่งที่ช่วยบำรุงรักษาผิวได้ด้วยเหมือนกัน

นี่อาจจะเป็นเล็กๆที่อยากแนะนำให้สาวๆ เพื่อเป็นการขัดผิวก่อนจะมีการโกนขนก็เป็นตัวเลือกที่ดีอีกทางรวมทั้งช่วยทำให้ปรับโกนได้ดีเพิ่มขึ้นบริเวณผิวที่บอบบาง แล้วก็มันจะก่อให้สาวๆโกนได้แนบเนียนและก็ใบมีดสามารถแนบสนิทกับผิวได้มากยิ่งขึ้น ซึ่งทำให้สาวๆไม่ต้องโกนบ่อยๆ มากอีกด้วย

การขัดผิวจึงเป็นหน้าที่ของผลิตภัณฑ์ที่สาวๆใช้ สาวๆไม่จำเป็นที่จะต้องออกแรงสำหรับในการขัดมากจนเกินไปหรือบ่อยเกินไป วิธีการสังเกตว่าสาวๆขัดผิวบ่อยเกินไปนั้นมันจะแสดงออกมาทางผิวของสาวๆเอง ไม่ว่าผิวหน้าหรือว่าผิวกาย อาทิเช่นการเป็นรอยแดงจากการผลัดเซลล์ที่มากเหลือเกิน ทำให้ผิวระบมบอบช้ำ ถ้าหากผิวของสาวๆมีลักษณะอย่างนั้นควรจะหยุดรวมทั้งพักผิวก่อนและก็เน้น
การบำรุงความชื้นด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์จะดีกว่า

Continue reading

วิธีเลือกสกินแคร์ สำหรับผิวแพ้ง่าย และเป็นสิว

ผิวแพ้ง่าย ควรต้องเลือก สกินแคร์ ที่ไม่ทำ ให้ใบหน้า เห่อมากนัก แล้วก็ คนใด ต้องการรู้ คำตอบว่า ต้องควรจะ เลือกเลือก สกินแคร์ เเบบใด ให้เหมาะสม กับคนผิวแพ้ง่าย

ผิวแพ้ง่าย มีอยู่ 2 ลักษณะ คือ

  • ผิวหนัง/ผิวหน้า มักจะมี ลักษณะแดง เป็นผื่นง่าย และยังรวม ไปถึงเป็น ขุยๆ และก็มี ความหยาบ กร้านด้วย
  • ผิวหนัง/ผิวหน้า มีลักษณะ อาการตึง รวมทั้งมี ความรู้สึกคัน ตรงบริเวณที่ มีลักษณะ อาการตึง รวมทั้งมี ผื่นแดง

แต่ว่า ทั้งนี้ จะต้อง กล่าวว่า ลักษณะ ของผิวแพ้ง่าย นี้จะมี ความคล้ายๆ กับผิวแห้ง เป็นอันมาก จริงๆ แต่ว่า ให้สังเกตง่ายๆ ว่า ถ้าหาก เป็นผิวแพ้ง่าย เรามัก ชอบมี ลักษณะ อาการ ระคายเคือง มาจาก สิ่งเร้าต่างๆ ภายนอก ได้ง่าย มากกว่า อาทิเช่น ผลิตภัณฑ์ อะไรก็ตาม ที่เมื่อสัมผัส โดนผิวหนัง หรือว่า ผิวหน้า ของเรา ไม่ว่าจะเป็น เครื่องสำอาง สกินแคร์ รวมถึง สิ่งแวดล้อม ไม่ว่าจะ เป็นอากาศ ฝุ่น หรือเกสร ดอกไม้ เป็นต้น

วิธีการ เลือกสกินแคร์

เนื่องมาจาก คนผิวแพ้ง่าย มักจะเกิด อาการระคาย เคืองผิว ได้ง่ายมากๆ ควรที่จะใช้ สกินแคร์ก็เลย จะต้องเลือก ที่มีสารที่ นำมา ซึ่งการก่อ ให้เกิดการ ระคายเคือง น้อยที่สุด และควรต้อง เลือกสกินแคร์ ยังไง ไปดู พนันออนไลน์ allin24

  • เลือกใช้ สกินแคร์ ที่ไม่มี สารที่ส่งผล ให้เกิด การระคาย เคืองผิว

สารทั้งหลาย ที่เป็น ส่วนประกอบ มักใส่มา ในสกินแคร์ ก็ไม่ได้ เหมาะสม กับคน ผิวแพ้ง่ายเสมอ ซึ่งส่วน ประกอบในสกินแคร์ ที่มีคนผิว แพ้ง่ายควร จะเลี่ยง ก็ได้แก่ น้ำหอมหรือกลิ่นสังเคราะห์, น้ำหอมที่แฝงมาในชื่อ พาทาเลต, แอลกอฮอล์, สีสังเคราะห์, สารกันเสียกลุ่มพาราเบน, สารกันเสียกลุ่มฟอร์มัลดีไฮด์, ซิลิโคน มิเนอรัลออยล์, สารซัลเฟตที่ก่อให้เกิดฟอง, สารสังเคราะห์กลุ่ม PEGs/PPGs, น้ำมันหอมระเหย รวมทั้ง สารกันแดดออกซิเบนโซน

  • เลือกใช้ สกินแคร์ ที่ไม่มี ส่วนประกอบ ที่ส่งผลให้ เกิดการ ระคายเคือง ได้ง่าย

นอกจากนี้ สารต่างๆแล้ว เรื่องของ ส่วนประกอบ ที่เรามี ความรู้สึกว่า จะดีต่อผิว ก็มีนิดหน่อย ผสมที่ทำ ให้ผิวยิ่งจะแพ้ง่าย รวมทั้งระคาย เคืองมากยิ่งขึ้น เช่นเดียวกัน อีกด้วย สำหรับ ส่วนประกอบ ที่คนผิวแพ้ ง่ายควรจะ ระวังก็ อาทิเช่น Retinol,  Benzoyl Peroxide,  AHA รวมทั้ง BHA

  • เลือกสกินแคร์ ที่ได้รับ การทดลอง จากแพทย์ผิวหนังแล้วพบว่าอ่อนโยนต่อผิว

อีกหนึ่งสกินแคร์ที่เหมาะกับผิวแพ้ง่ายมักชอบมีการระบุว่า Non-allergenic หรือว่า Hypoallergenic นั่นเอง ซึ่งสกินแคร์ที่มีการระบุว่าเป็นในแบบ Hypoallergenic นั้นมักชอบเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการทดลองและถูกควบคุมโดยแพทย์ผู้ที่มีความเชี่ยวชาญด้านผิวหนังแล้วอย่างใกล้ชิด ซึ่งได้รับการทดลองแล้วว่ามีความอ่อนโยน และไม่ทำให้เกิดการแพ้แล้วก็ระคายเคืองต่อผิวง่าย

  • เลือกสกินแคร์สิงที่ช่วยเสริมความแข็งแรงและก็รักษาความชุ่มชื้นให้กับผิวหน้าของเรามากขึ้นด้วย

สย่วนสำหรับบางคนนั้น ที่มีอาการผิวแพ้ง่ายก็เกิดจากการที่โครงสร้างของผิวขาดความชุ่มชื้น และผิวไม่แข็งแรง มักส่งผลให้เกิดอาการผิวแห้ง แดง รวมทั้งคันตามมา เพราะฉะนั้นเราจะต้องสร้างเสริมส่วนประกอบผิวให้ชุ่มชื้นอยู่ตลอด รวมทั้งปรับสภาพของผิวให้แข็งแรงมากขึ้น โดยเมื่อผิวแข็งแรงมากขึ้นและจะช่วยลดสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงที่จะส่งผลให้เกิดอาการแพ้หรือระคายเคืองไปได้อีก…

Continue reading

การผลัดเซลล์ผิวใหม่ ดีจริงหรือไม่?

ไม่ว่าใครๆก็จะต้องบอกว่าเคย ขัดขี้ไคล หรือว่า ระเบิดขี้ไคร ที่เป็นส่วนเกินของร่างกายออกกัน และเมื่อขัดเสร็จแล้วหลังจากนั้นก็จะรู้สึกได้ว่าผิวพรรณแลดูผ่องใสมากขึ้น เนียนนุ่มกว่าเก่า จากการขัดขี้ไคลช่วยทำให้ร่างกายเปิดเผยเซลล์ผิวใหม่ที่มองดูสวยผ่องใสกว่าเดิมนั่นเอง ไปดูกันเลยดีกว่าว่าการผลัดเซลล์ผิวเป็นประโยชน์อย่างไรบ้าง และก็ถ้าหากร่างกายเรามีขี้ไคลที่สะสม จะสามารถเร่งการผลัดเซลล์ผิวของร่างกายได้เช่นไร

โดยธรรมดาทั่วไปแล้วช่วงระยะเวลาสำหรับในการผลัดเซลล์ผิวตามธรรมชาติของคนเรานั้นอยู่ที่ 16 ถึง 21 วัน ซึ่งการผลัดเซลล์ผิวนั้นเกิดจากที่ชั้นหนังกำพร้าหรือว่าเป็นผิวชั้นนอกสุด โดยเซลล์ผิวที่หลุดออกมาเรียกว่า “สเตรตัม คลอเนียม” หรือที่เรียกกันว่า “ขี้ไคล” .

สเตรตัม คลอเนียม จะยึดโยงกันอยู่ด้วย “คอร์นีโอโดสโมโซม” รวมทั้งเมื่อถึงกระบวนการขั้นตอนการผลัดเซลล์ ร่างกายจะผลิตโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมี หรือว่า เอนไซม์ออกมาทำลายคอร์นีโอโดสโมโซมทำให้ขี้ไคลของเราได้หลุดออกมา แต่ว่าในกรณีที่เรานั้นเริ่มอายุมากขึ้น หรือสิ่งแวดล้อมที่เราอยู่นั้นไม่ดี อาทิเช่น มีฝุ่นละอองควัน มลภาวะ แสงแดด น้ำที่ชำระล้างผิวที่ไม่สะอาด ก็จะก่อให้คอร์นีโอโดสโมโซมได้ถูกทำลายช้าลง เซลล์ที่ตายรวมทั้งจะไม่หลุดลอกออกมา ส่งผลเสียทำให้เกิดปัญหาผิวพรรณของเราได้ได้

ประโยชน์

ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยต่างๆ : เซลล์ผิวที่ตายแล้วถ้าหากยังมีการสะสมอยู่บนใบหน้าจะก่อให้ใบหน้าแห้งหยาบกร้าน และก็เมื่อใบหน้านั้นแห้งไม่เปียกชื้น ก็จะทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่ายอีกด้วย

ลดความมันที่ใบหน้า : ถ้าหากไม่มีการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว เซลล์ผิวที่ตายบวกกับสิ่งสกปรกอีกก็จะทำให้เกิดอุดตันง่าย รูขุมขนที่กว้างขึ้น เว้นเสียแต่เกิดสิวแล้วที่ยังส่งผลให้รูขุมขนกว้างขึ้น นำมาซึ่งการก่อให้เกิดความมันบนบริเวณใบหน้า แต่ว่าถ้าหากผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วทิ้งไป ก็จะเปิดเผยเซลล์ผิวใหม่ ทำให้รูขุมขนไม่กว้างอัชีกด้วย

ป้องกันการเกิดสิว : เมื่อเซลล์ผิวที่ตายแล้วนั้นไม่ถูกผลัดออกไป ก็จะก่อให้สิ่งสกปรกอุดตันตามรูขุมขนของเราได้ง่าย ทำให้เกิดปัญหาสิวตามมา แต่ว่าถ้าหากมีการผลัดเซลล์ผิวใหม่ก็จะช่วยป้องกันไม่ให้มีสิวได้ดีมากๆ คาสิโนออนไลน์ allin24

ช่วยทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้นมากขึ้น แลดูผ่องใส : เซลล์ผิวเก่าที่ถูกผลัดออกไปเป็นเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ซึ่งถ้าหากเซลล์ผิวที่ไม่ถูกผลัดออกไป ก็จะมีความแห้งตึงมากขึ้น แลดูผิวหมองคล้ำ เกิดริ้วรอยได้ง่ายมากกว่าเดิมอีกด้วย แม้กระนั้นถ้าหากร่างกายผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วออก ก็จะเปิดเผยเซลล์ผิวใหม่ที่มีความอ่อนนุ่มและก็เปียกชื้นกว่า ทำให้ผิวดูผ่องใสและไม่หมองคล้ำด้วย…

Continue reading

Super Restorative Rose Radiance All Skin Types คาสิโนออนไลน์ ฟรี

Super

Super Restorative Rose Radiance All Skin Types
ผิวโกลว์สวย เฟิร์มกระชับทันใจ คาสิโนออนไลน์ ฟรี

รายละเอียดผลิตภัณฑ์
เวลาล่วงเลยไปแต่ผิวหน้าของคุณยังคงโกลว์สวย เปล่งประกายแวววาว ดูสุขภาพผิวดี ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวช่วงกลางวันอันรังสรรค์จากความเชี่ยวชาญด้านการยกกระชับและเปล่งประกาย ปลุกผิวให้ตื่นยามเช้าเพื่อช่วยให้ผิวแก่ก่อนวัยกลับมีชีวิตชีวาและได้รูป คาสิโนออนไลน์ ฟรี

ไข่มุกสุกสว่างผสานเนื้อผลิตภัณฑ์สีชมพู มอบสีสันอ่อนละมุน เผยผิวงดงามทันใจ
ผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยนเพื่อกระชับรูขุมขน ผิวจึงเรียบเนียนและนุ่มละมุน
คืนความอิ่มฟูให้ผิวทุกระดับ

Continue reading

อิมัลชั่นบำรุงผิวหน้า Kose เพิ่มคอลลาเจนให้ผิวหน้า Casino 888 Bonus

Kose Infinity Concentrate Emulsion II 30ml อิมัลชั่นบำรุงผิวหน้า จาก โคเซ่ เต็มเปี่ยมไปด้วยประสิทธิภาพในการเสริมสร้างและฟื้นฟูให้คอลลาเจนที่แข็งแรงให้กับผิว เพื่อผิวที่กลับมาแข็งแรง เต่งตึง และเปล่งปลั่งอีกครั้ง Casino 888 Bonus

เป็นผลิตภัณฑ์เพื่อความงามชั้นนำจากประเทศญี่ปุ่น ที่ได้ก่อตั้งขึ้นครั้งแรกในปี 1946 โดย Kozaburo Kobayashi ผู้ก่อตั้งที่ทุ่มเทความตั้งใจอย่างมาก ในการสร้างสรรค์ผลิตภัณฑ์ที่จะตอบสนองความต้องการของผู้ใช้ได้อย่างสูงสุด

จนกระทั่งในปี 1986 ผลิตภัณฑ์ในเครือ Sekkisei จึงออกสู่ท้องตลาด ด้วยจุดเด่นของส่วนผสม ที่ได้ทำการคัดสรรอย่างดี จากสมุนไพรจีนและพืชพรรณมารวมกันได้อย่างลงตัว ช่วยฟื้นฟูผิวให้คืนความกระจ่างใสสูงสุด ทำให้ผลิตภัณฑ์ของ Kose เป็นที่รู้จักแพร่หลาย และได้รัความนิยมต่อเนื่องยาวนานจนถึงปัจุบัน Casino 888 Bonus

Continue reading